Le début de l’année signe le grand retour du Dry january. Mais il n’est pas le seul à faire parler de lui puisque l’on a maintenant le Damp January. L’objectif : réduire sa consommation d’alcool en janvier sans l’arrêter complètement. Que sait-on de ce nouveau phénomène ? On fait le point ensemble.
Les fêtes de fin d’année ne sont plus qu’un souvenir pourtant notre corps se remet difficilement des excès d’alcool + nourriture à gogo. Alors quand le mois de janvier pointe le bout de son nez, l’heure est à la diet et à la détox. C’est la même chose côté alcool. Avec sa cinquième édition en France, le Dry january permet de mettre son organisme au repos en disant stop pendant un mois à sa consommation d’alcool. Adios la bière le week-end avec les potes et bonjour le sirop grenadine de notre enfance. Une façon également de consommer autrement pendant le mois de janvier et de reprendre un rythme de vie healthy pour la nouvelle année.
Les bienfaits du Dry January sur le corps et l’esprit
Cette technique ayant fait son apparition au Royaume-Uni en 2013 ressemble chaque année de plus en plus de participants. En effet, au fur et à mesure des éditions, de nombreuses personnes se sont exprimées sur les effets bénéfiques de ce mois sur leur santé mentale et physique. Selon une étude de l’université de Sussex mise en ligne sur le site Dry January, 71% des sondés disent dormir mieux. Sans parler des effets bénéfiques sur la peau, sur le foie ainsi que sur la santé mentale. Dans les colonnes du Washington Post, Richard de Visser, psychologue à la Brighton and Sussex médical School s’exprime sur le sujet « Le But du Dry January n’est pas d’inciter les gens à arrêter complètement de boire, mais de leur permettre de contrôler leur consommation d’alcool »
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Le Damp january kesako?
Cette année, une nouvelle technique fait beaucoup parler d’elle : le Damp january dit « janvier humide » en français. Une version un peu plus légère pour les personnes pour qui arrêter complètement l’alcool pendant 30 jours peut être vu comme trop restrictif. L’objectif de ce défi est de réduire sans arrêter complètement sa consommation d’alcool durant le mois de janvier. Une option qui permet de faire un pas de côté sans culpabiliser et faire une croix dès les 10 janvier sur ses objectifs. Chaque personne va à son rythme selon sa situation professionnelle et personnelle. Car on le sait bien, dire non à ses collègues lors d’un repas de travail par exemple n’est pas forcément si simple.
Seulement, cette nouvelle approche ne fait pas l’unanimité parmi les addictologues qui dénoncent des effets positifs bien plus léger sur l’organisme ainsi qu’une orchestration du Damp January par les lobbys de l’alcool.
Alors Dry January ou Damp January, la décision est personnelle mais permettra sans nul doute de commencer l’année de manière saine tout en restant jovial car l’absence d’alcool ne met en rien un frein à une bonne soirée.
