L’automne arrive et emmène avec lui son lot de microbes. Alors comment prendre soin de soi quand on est malade ? On fait le point ensemble.
Angine, bronchite, grippe, chaque automne c’est le même refrain. La gorge qui gratte, le nez qui coule et on se retrouve rapidement au fond de son lit à grelotter sous deux plaids et une couette. Difficile de trouver la motivation pour continuer à prendre soin de soi dans ces moments-là. Pourtant, quelques petites techniques existent pour se sentir mieux rapidement.
Continuer à s’hydrater régulièrement
Une fois le diagnostic posé par son médecin traitant, il convient d’observer une période de repos pour que l’organisme puisse le plus efficacement possible se battre contre le microbe en question. Pendant ce laps de temps, on peut aussi développer des pics de fièvre, signe que le corps se bat contre une infection.
Autre que les médicaments qui permettent de faire baisser la fièvre (faire attention à respecter les durées entre chaque prise de médicament), il convient de boire régulièrement. Effectivement, sans s’en rendre compte avec de la température, on peut facilement se déshydrater. Alors toutes les heures, forcez-vous à prendre au minimum un verre d’eau.
Miser sur les remèdes de grand-mère
Avoir un rhume ne signifie pas forcément qu’il faut se mettre immédiatement sous antibiotiques. On peut à travers des méthodes naturelles venir à bout de petites infections. Par exemple, le ravintsara en inhalation fonctionne très bien quand on commence à se sentir patraque.
Le miel avec du lait chaud fait ses preuves en cas de mal de gorge. N’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un herboriste ou de votre pharmacien car certaines plantes ou huiles essentielles peuvent se révéler dangereuse si elles sont mal dosées.
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Focus sur l’alimentation
L’alimentation dans ces moments-là, joue un rôle phare dans le processus de guérison. Même si l’on n’a pas forcément un grand appétit quand on est malade, il faut avant tout s’écouter et manger par petite portion régulièrement. Jus maison, petites biscottes, fruits frais pour faire le plein de vitamines, il est important de donner à son corps des aliments variés et équilibrés.
La prévention pour éviter les coups de fatigue
L’organisme est comme une machine, il a parfois besoin d’aide pour continuer à bien fonctionner. C’est comme ça que les cures peuvent faire leurs apparitions à certaines périodes clées de l’année notamment en automne. Baisse de la luminosité, températures de plus en plus fraîches, alimentations riches, notre corps fonctionne au ralenti et à besoin d’un petit coup de pouce. La cure de gelée royale sur un petit mois peut être d’une grande aide pour renforcer le système immunitaire. Résultat : le corps est prêt pour affronter les longs mois d’hiver en pleine forme.
